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「DVDでわかるルーシーダットン 決定版52ポーズ」をやってみました

ルーシーダットン52ポーズ

これは肩こりと頭痛に悩まされているときに、
ルーシーダットンをはじめた友人に貰ったものです。

ルーシーダットンはタイに古くから伝わっており、
「ルーシー」は仙人、「ダッ」は正しい方向に矯正する、「トン」は
自分という意味があり、仙人の自己整体という意味になるようです。

本をパラパラと見て、とにかくやってみようと、DVDを見てみました。

序章 姿勢、呼吸
一章 ウォーミングアップ
二章 ダイエット
三章 リセット

と4つのパートに分かれていて、各ポーズの合計が52個でした。

ヨガやピラテスをやった経験があったのですが、
このルーシーダットンは「キツクない」というのが大きな特徴。

流石に52ポーズをそれぞれ3回づつ真剣にやると
汗も出てきますが、ヨガとかの苦しいポーズとかに比べ楽ちん。

DVDの進み具合は少々速いのですが、一時停止をして、
本も確認しながらやっていくと良いかと思いました。

子供でも年配の方でもムリなくできそうです。
釈迦も健康維持のためにやっていたらしいですが…。

おススメ度 ☆☆☆☆★



DVDでわかるルーシーダットン 決定版52ポーズ
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ヨガ、ピラティス、ルーシーダットン、マッサージ | 【2010-07-31(Sat) 15:44:27】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

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健康系、その他 | 【2010-07-01(Thu) 12:59:52】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]

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