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「驚異のマラソン上達法」エクストリームランナー赤坂剛史

250kmを7日間で走るサハラマラソンや
南極マラソンを走破した赤坂剛史によるマラソンマニュアル

マニュアル作者は過酷なレースを走破されている方ですが、
そこまで過酷なトレーニングをする訳でもなく、
マラソンを楽しもう的な感じです。

このマニュアルは

要素1:心のパート

 超長距離マラソンランナーに共通の「心の持ち方」

要素2:技のパート

 長距離を楽に走れる「力を抜く」走り方

要素3:体のパート

 疲れにくくて回復力の高い身体づくり

この3つで構成されており、マラソン初中級者~におススメ。

体力、技術面は本やウェブサイトでも多く紹介されていますが、
このマニュアルでは長距離を走るためのメンタル面も解説されています。

メールサポートもあり、色々相談することができ、
コーチを得たような感じ。

もし、中級者以上のランナーで、細かいフォームなどを
見てほしい方は対面式のコーチングをおススメします。

過酷なレースで培われたトレーニング法は
マラソンをメンタルなスポーツであることを再確認させられます。

>>驚異のマラソン上達法 申し込みはこちら

健康系、その他 | 【2011-01-05(Wed) 05:37:58】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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