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金哲彦のランニングメソッドを読んでみた感想

ランニングメソッド

ランニング関連を調べていると、たまにこの方の名前がでてきます。

マラソンやランニングの練習法などは色々でていますが、
ランニングフォームは初心者のうちに固めた方が良いような気がします。
その意味ではこの本は初心者から中級者向けかと思いました。

体を3点、肩甲骨、丹田(へその少し下)、骨盤を使った走りを説明しています。
丹田に重心を持ってきて、肩甲骨が動いて、その反動で骨盤、足が出るらしい。

走っていて、肩甲骨と骨盤が連動している感覚はあまりつかめませんが、
丹田に意識を集中させるのは、走る姿勢が良くなる気がします。

骨盤を使った走りだと、足首やふくらはぎなどへの負担が少ないように思われます。
恐らく、怪我もしなくなるのではないかと思います。

著者の金哲彦さん以外に女性と男性モデルが出ていますが、
男性モデルの体が完璧な感じ。
わかりやすい体をしています。
どうやらトライアスロン関係の方らしいです。

この著者の本は初めて読みましたが、理解しやすかったです。



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本、実用系、自己啓発系 | 【2013-12-26(Thu) 23:54:00】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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