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中南米産のスーパーフード、チアシード(chia seeds)

chia seeds(チアシード)

よくバジルシードと比較されるチアシード。

バジルシードはタイ、カンボジアが原産でスイーツに使われたりします。
それに対し、チアシードは中南米産。

バジルシードは水を含むと30倍の大きさに膨れますが、
チアシードは10倍程度に膨れます。

膨れるという点でダイエット向きの食品ということで共通してますが、
栄養素が異なり、チアシードは比較的高価です。

chia seeds(チアシード)

食物繊維が豊富で便秘にも良いので、女性に人気です。
お通じがよくなったら、ダイエット効果も大きくなりそうです。

タンパク質も多く含んでいて、トップアスリートも
常食にしている人がいるようです。

毎日の健康を考えて、少しずつ食べるようにしたいものです。


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料理、健康食品、サプリ | 【2014-05-25(Sun) 08:56:09】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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