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いびきについての勘違い…

いびき(鼾)は、狭くなった上気道が呼吸時に擦れて出す音

疲れたときにいびきをかいたりすることもあり、
ぐっすり眠れているから、いびきをかくものかと思っていました。
しかし…、

一般に睡眠レベルが浅くなり、いわゆる熟睡ができない

のだそうです。

調べてみると、脳血管障害等に関連することがあったり、
心臓病に関わっていることもあるらしい。

いびきをかいている限り、健康上よくありません。
正常に呼吸ができていないので酸欠状態です。高血圧などにも…。

全てが病気に関わる原因ということはないようですが、
とどのつまり、あまりよろしくないようです。

いびきが出ない(治す)ようにするには、

・グリセリンを保湿剤とする鼻スプレーでいびき対策
・枕の高さなどを見直してみることが有効
・舌根沈下にならないように横向きに寝るようにする
・肥満の解消
・アルコールを避ける
・病院での手術

などがあるそうです。

市販の器具はいびきの音(ノイズ)を一時的に止めるのであって
いびきを元から治すものではないようです。

市販の器具や手術に頼らなくても改善する方法もあるようです。

>> 家庭でもできるいびき改善/克服完全マニュアル

人生の3分の1は睡眠に当てていますので、
いびきを改善すれば健康の元の睡眠の質もぐんと上がります。

いびきはあなたのまわりの人の睡眠までも妨害し、大きな迷惑となります。
ぜひこの機会にいびきを元から改善して下さい!

いびきは身近にある方法で自力で改善することができます。

>> 家庭でもできるいびき改善/克服完全マニュアル詳細はこちら

健康系、その他 | 【2010-09-18(Sat) 15:19:09】 | Trackback:(0) | Comments:(0) | [編集]
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